នេះឬនោះ: ការបោះពុម្ពផ្សាយទិវាសុខភាពកីឡា

កំណត់ត្រារហ័សដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងថាខ្ញុំនឹងឈប់សម្រាកខ្លីពីការសរសេរប្លក់, គ្រាន់តែនៅក្នុងពេលវេលាសម្រាប់ថ្ងៃកំណើតរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃស្អែក! ខ្ញុំបានជាប់រវល់នាពេលថ្មីៗនេះហើយមិនអាចលះបង់ពេលវេលាដើម្បីសរសេរឬថតរូបប្លក់បានទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានគម្រោងត្រឡប់មកវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍! ខ្ញុំនឹងនៅតែអាននិងផ្តល់យោបល់លើប្លក់ក្នុងពេលនេះ។ ចែករំលែកនេះ: ការរមលេក ចុចដើម្បីផ្ញើអ៊ីមែលនេះទៅមិត្តម្នាក់ (បើកក្នុងបង្អួចថ្មី) ចុចដើម្បីចែករំលែកនៅលើ Pinterest (បើកនៅក្នុងបង្អួចថ្មី) ចុចដើម្បីចែករំលែកនៅលើ Twitter (បើកក្នុងបង្អួចថ្មី) ចុចដើម្បីចែករំលែកនៅលើ Tumblr (បើកក្នុងបង្អួចថ្មី) ចុចដើម្បីចែករំលែកនៅលើ REDDIT (បើកក្នុងបង្អួចថ្មី) ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ ទទួលយកថ្ងៃដំបូងនៃការដួលរលំ / រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ! វាមានភាពកក់ក្តៅដែលមិនសមហេតុផលនៅទីនេះ (ចុងសប្តាហ៍ខ្ពស់គឺ32ºc /

“សៀវភៅដៃតុបតែងមុខ” ដោយ Greten Davis និងសាល Mindy Hall ព្រោះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបាញ់ការបង្រៀនតុបតែងវីដេអូពេលខ្លះខ្ញុំភ្លេចសៀវភៅតុបតែងមុខដ៏ល្អបំផុត។ ខ្ញុំមានពីរបីហើយមើលតាមវាជាធម្មតា (ប៉ុន្តែមិនច្រើនដូចអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើមុន youtube គឺជារឿងមួយ) ។ fave ចាស់មួយ ប្តីប្រពន្ធមួយគូដែលខ្ញុំគិតថាមានតម្លៃទំនើបគឺដោយវិចិត្រករការតុបតែងមុខ Robert Jones ។ អត្ថបតផសាយ ការតុបតែងមុខរកការតុបតែងមុខក្នុង 5, 10, 15 នាទី: អាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកជំនាញសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល: ការបង្រៀនជាជំហាន ៗ នៅក្នុងសៀវភៅនេះគឺងាយស្រួលធ្វើតាមហើយរូបរាងគឺមានភាពងាយស្រួលនិងពាក់។ ខ្ញុំចូលចិត្តថាការតុបតែងមុខត្រូវបានបង្ហាញលើសម្លេងស្បែកផ្សេងៗគ្នាហើយមានរាងដូចរាងផងដែរ។